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Fitness y mucho más

CrossXtreme

Sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad, conocido comúnmente bajo la marca de Crossfit.

Pole dance

También llamado baile en la barra. Uno de los estilos de baile más sexys y sensuales conocidos. Con este estilo trabajaras fuerza, resistencia, a la vez que fortalecerás tu cuerpo, utilizando diferentes acrobacias, combinadas con distintas coreografías.

Cross 4

Entrenamiento mediante ejercicios funcionales. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico basado en múltiples repeticiones o en tiempo por estaciones de trabajo, que busca desarrollar todas las capacidades físicas.

Pole Sport

Trabajo específico de fitness basado en la barra vertical. Podrás fortalecer y trabajar tu cuerpo de la forma más divertida y diferente. El pole fitness está orientado como complemento a la tonificación, fuerza y flexibilidad, mediante movimientos isométricos, está considerado como un método de fitness y no de danza.

Zumbad@s

Disciplina fitness que se realiza mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Utiliza dentro de sus rutinas principales los ritmos latinoamericanos, la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba puedes llegar a quemar 1500 calorías.

Pole Dance Exotic

El estilo de baile más sexy y sensual en barra. Saca tu lado más femenino y no olvides tus tacones.

Pilates

Sistema de entrenamiento físico y mental, basado en diferentes especialidades como gimnasia, las artes marciales o yoga, uniendo el trabajo muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Resistence 4

Clase que mezcla una parte de cardio y otra parte más disciplinada de musculación, todo esto con una resistencia en tus piernas para que la intensidad sea a tope.

Yoga

Tradicional disciplina física y mental basada en estiramientos y el control corporal y mental, que ayuda al bienestar y equilibrio corporal, mental y espiritual.

Pilates Circuit

Basado en el método Pilates, entrenamiento de esta disciplina en forma de circuito. Si te gusta el Pilates vas a recibir una nueva forma de trabajarlo muy divertida.

Circuit work

Si no te gusta una sola disciplina y te gusta cambiar en tus entrenamientos esta es tu actividad. Actividad fitness que engloba diferentes disciplinas y modalidades, trabajo aeróbico y trabajo muscular, cada sesión es diferente y en cada sesión hacemos un trabajo distinto.

Pilates embarazadas

Actividad basada en el Método Pilates centrada en las mujeres en gestación que ayuda a fortalecer la pared abdominal y zona pélvica, alivio de tensión y dolor de espalda, mejorar la circulación sanguínea y evitar la retención de líquidos, varices y estrías.

GAP

Trabajo con ejercicios para fortalecer y tonificar glúteos, abdomen y piernas. Ayuda a la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono en tres de las zonas más afectadas por la vida sedentaria y donde más grasa se acumula.

Aero-Tonic

Trabajo que mezcla una parte de cardio/aeróbico donde te divertirás y aprenderás coordinación con otra parte más disciplinada de tonificación/musculación, un completo para tu salud.

Oposiciones

Entrenamientos para los que se están preparando las diferentes oposiciones a los cuerpos del estado como son Policía Nacional, Policía Local, Bombero, Militar y Guardia Civil. Teniendo acuerdos de colaboración con las principales academias de la Región.

Fisio-pilates

Ejercicio físico basado en el Método Pilates a manos de una fisioterapeuta, mezclando esta disciplina con los trabajos fisioterapéuticos. En esta actividad los usuarios de la misma, tienen la posibilidad de disfrutar de una sesión de fisioterapia al mes en nuestra clínica.

Salsa y bachata

Géneros musicales bailables originarios de la República Dominicana, Cuba y Estados Unidos. Se bailan con movimientos cadenciosos de cadera y son ricas en movimientos coreográficos.

Only flexy

Clase de estiramientos, donde se realizan ejercicios suaves y mantenidos, que ayuda aumentando el rango articular, la flexibilidad de los músculos y evita lesiones.

MovilGym

Método de entrenamiento en suspensión que permite entrenar todo el cuerpo de forma funcional, trabajando con el propio peso corporal y ayudando a mejorar la condición física de forma rápida y segura.

Sevillanas

Es un baile típico español, está incluido dentro de la rama del flamenco y es el baile regional más bailado en España.

Gimnasia de mantenimiento

Ejercicio físico enfocado a la 3ª Edad. Llevado acabo por una fisioterapeuta. En estas clases realizarán ejercicios que les ayudan a mantener y mejorar su estado físico.

Hipopresivos

Conjunto de ejercicios posturales que se realizan adoptando diferentes posiciones o realizando determinados movimientos que facilitan y acentúan el efecto hipopresivo en el abdomen.